Gli esercizi più efficaci per l'ingrandimento del pene

Per migliaia di anni gli uomini hanno cercato di capire come ingrandire il proprio pene. Tale studio su questo problema conferma solo che per ogni membro del sesso più forte la dimensione dell'organo genitale è molto importante, poiché influenza lo stato emotivo e fisico, in particolare la fiducia in se stessi. Inoltre, un grande fallo permette di provare più emozioni, affetto e piacere durante l'intimità sessuale. Esistono diversi metodi di correzione, ma non tutti sono veramente efficaci e sicuri; È stato dimostrato che gli esercizi per l’ingrandimento del pene sono efficaci.

Perché la dimensione del pene è importante?

Uno dei problemi più gravi per gli uomini è la paura dei rapporti sessuali; molti rappresentanti del sesso più forte sono inclini a questo, principalmente a causa dei complessi. Il principale complesso maschile è un piccolo organo e lo sperimentano anche coloro che sono ancora più grandi del normale. A molti questo potrà sembrare strano, ma non è solo la popolazione femminile del pianeta ad essere soggetta alle paure sessuali; Gli uomini non hanno meno paure sessuali, le esprimono solo in modo leggermente diverso. È generalmente accettato che la metà forte dell'umanità sia chiamata forte perché non ha paura di nulla, ma non è così, ogni persona ha una paura o l'altra, e questa conclusione non ignora il lato sessuale della vita. Se vuoi imparare come ingrandire il tuo pene con degli esercizi, questo video ti dirà se è necessario farlo:

Non solo le donne, ma anche gli uomini hanno paura del primo contatto sessuale con una donna. Dopotutto, è “necessario” mostrare il tuo lato migliore. Per un uomo, non si tratta di compiacere se stesso, ma di compiacere la propria compagna, farla raggiungere l'orgasmo e mostrare tutto ciò di cui è capace. La paura che qualcosa possa non funzionare o andare storto spesso porta all'“imbarazzo” durante il primo rapporto sessuale. Non dovresti concentrarti su quello; Al contrario, devi dire al tuo partner cosa ti è piaciuto e cosa ti ha dato più piacere. Alla fine i due dovranno abituarsi l’uno all’altro e solo allora la loro vita sessuale “andrà come previsto”.

Anche la paura della propria “poco attraente” è comune tra uomini e donne. Non solo le donne tendono ad avere paura del proprio aspetto e a preoccuparsi delle imperfezioni della propria figura. Qui non dovresti concentrarti sul confronto; Al contrario, dovresti parlare solo di ciò che ti attrae esattamente in un partner e, come sai, dovresti prestare particolare attenzione ai genitali del tuo partner, esprimere la tua opinione positiva e ammirare la sua forma e dimensione.

Con il passare del tempo, la paura del fallimento si attenua nella parte maschile della popolazione, ma “succede” comunque. Se il rapporto sessuale non avviene (a causa della “colpa” della disfunzione maschile), il partner non solo si sente inadeguato, ma inizia anche a dubitare di essere capace di qualcosa. La cosa principale qui è "sentire" l'umore, non interferire con i complimenti, ma semplicemente supportare. Condanna qualunque cosa possa aver causato il fallimento e convinci il tuo partner che la tua vita sessuale tornerà alla normalità una volta passate le difficoltà della vita.

Vale la pena prestare attenzione alla durata del rapporto sessuale. Non dovresti fingere di avere orgasmi "inesistenti": gli uomini sono più sensibili di quanto si pensi e si accorgeranno immediatamente della falsità. Di conseguenza, iniziano a dubitare e a preoccuparsi della propria vitalità sessuale, ancor più del proprio partner.

Inoltre, non dovresti criticare il processo stesso del rapporto sessuale. Discutere ed esprimere desideri - sì, criticare - in nessuna circostanza. L'orgoglio degli uomini è ancora più pronunciato di quello delle donne e le critiche alla parte "tecnica" del processo possono persino portare al ritiro e alla riluttanza a ripetere un'esperienza simile. Siate attenti gli uni agli altri e non dimenticate che ogni persona ha le proprie paure che nessuno di noi, nemmeno la persona più vicina, deve condannare.

L’ingrandimento del pene può aumentare la fiducia in se stessi; Vengono utilizzate varie tecniche, dispositivi, esercizi e persino procedure chirurgiche. È meglio eseguire determinati esercizi e ginnastica dell'organo genitale, poiché questo è il metodo più sicuro ed efficace.

Tipi di esercizi

Gli esercizi per l’ingrandimento del pene ti consentono di migliorare le dimensioni del tuo organo non solo in lunghezza ma anche in larghezza. Per implementarli, è necessario utilizzare solo le mani e mezzi aggiuntivi, come liquidi rinfrescanti e riscaldanti, per controllare l'afflusso di sangue al pene. L'opzione migliore è una tecnica manuale che utilizza solo poche dita.

Esistono diverse opzioni per tali manipolazioni; Si dividono in semplici e complessi. Naturalmente, i principianti dovrebbero iniziare con l’opzione più semplice. Ciò evita complicazioni e riduce il rischio di lesioni.

Diamo un'occhiata a quali tipi di esercizi ci sono:

• Allungamento dell'organo genitale in lunghezza. Questo gruppo è il più popolare per la correzione della taglia, poiché la lunghezza è l'indicatore che preoccupa gli uomini.
• Aumento di spessore. Gli esercizi di questo gruppo comprendono manipolazioni il cui scopo è aumentare la circonferenza del fallo di alcuni centimetri. Gli prestano meno attenzione rispetto al gruppo precedente, anche se le ragazze sostengono che lo spessore è più importante. Ciò è spiegato dalla struttura degli organi genitali femminili interni: quando il pene sfrega contro le pareti della vagina sorgono più emozioni.
• Estensione dell'organo sessuale stando seduti. Numerosi studi hanno dimostrato che in posizione seduta il sangue circola in modo diverso nel sistema riproduttivo; Puoi utilizzare questa funzione per i tuoi esercizi. Aumentando la pressione interna è possibile ottenere un cambiamento dimensionale in meglio.
• Massaggio è un tipo diverso di esercizio. Con il suo aiuto, puoi migliorare la circolazione sanguigna e allungare l'organo, il che porta ad un aumento delle sue dimensioni. Per fare questo, devi sollevare leggermente il fallo, afferrarlo con due dita e fare movimenti che ricordano la masturbazione. Si trattava di misure preparatorie, grazie alle quali la “famiglia” avrebbe dovuto resistere completamente. Successivamente, è necessario afferrare la testa con entrambe le mani, premerla e allungarla alla base fino a quando non appare il disagio. L'esercizio deve essere eseguito con attenzione, altrimenti c'è il rischio di allungare i legamenti e dovrai fare una pausa tra gli approcci.
• Campana. Devi portare il fallo in uno stato eretto e poi, senza usare le mani, fare movimenti su e giù, a sinistra e a destra. È necessario combinare tali azioni con la massima tensione nel tessuto muscolare del perineo.
• Jelqing. Questa tecnica è diventata famosa in tutto il mondo. Per iniziare l'esercizio è necessario portare l'erezione a metà, non è necessario utilizzare la testa, quindi è meglio non toccarla. Parleremo più dettagliatamente di questo esercizio in seguito.
• Flessione del pene. È necessario portare il fallo in uno stato in cui si alza poco più della metà. Successivamente, è necessario piegare il busto nelle direzioni in cui è più conveniente. Dovresti quindi ascoltare il più possibile i tuoi sentimenti per fermare le manipolazioni in tempo, se necessario. Se si manifesta dolore, è meglio interrompere l'esercizio o eseguire azioni meno intense e aumentarle quotidianamente.
• Esercizi di Kegel. Questa tecnica è destinata non solo agli uomini ma anche alle donne poiché è un ottimo esercizio per gli organi sessuali: favorisce erezioni migliori e provoca un orgasmo brillante. La ginnastica è facile da implementare; Hai solo bisogno di usare correttamente i muscoli perineali.

Ricorda che dovresti dare al pene il tempo di riprendersi dopo ogni allenamento. Tutte le manipolazioni devono essere eseguite senza movimenti bruschi; È meglio discuterne con il medico. Il fatto è che alcuni uomini hanno patologie congenite di cui loro stessi non sono nemmeno consapevoli; Allungare, piegare o comprimere può portare a complicazioni.

Perché gli esercizi per il pene sono così efficaci?

Gli esercizi per l’ingrandimento del pene esistono in quasi tutte le culture del mondo, grazie alla loro facilità di implementazione e all’elevata efficacia. La maggior parte di essi ha lo scopo di allungare i tessuti e regolare il flusso sanguigno, poiché questi sono i principi fondamentali dell’erezione. Dovresti iniziare gli esercizi gradualmente; Nelle prime fasi sono sufficienti 15 minuti al giorno per permettere agli elementi strutturali del pene di abituarsi a tali manipolazioni. Gradualmente il tempo può essere aumentato fino a 30 minuti; Gli esperti consigliano di fare ginnastica per l’ingrandimento del pene subito dopo il risveglio o immediatamente prima di andare a letto.

Quando si passa ad esercizi più difficili, è necessario agire con attenzione e delicatezza, poiché il pene è costituito da unità strutturali molto delicate e sensibili. Inoltre, la cavità interna contiene un complesso sistema di vasi sanguigni e varie valvole, il cui danno è irto di gravi complicazioni, inclusa la perdita della funzione riproduttiva. Ecco perché dovresti consultare il tuo medico prima di qualsiasi manipolazione. Dopo le misure diagnostiche, ti spiegherà come ingrandire il tuo pene in modo rapido e sicuro con gli esercizi.

La ginnastica ed esercizi simili apportano numerosi vantaggi, motivo per cui milioni di uomini scelgono questo particolare metodo per allungare il proprio organo riproduttivo. Questi includono:

• regolazione del sistema circolatorio;
• allungamento del pene;
• L'esercizio stimola la produzione dell'ormone sessuale testosterone, che ha un effetto positivo sulla potenza e migliora significativamente la vita sessuale;
• le manipolazioni sistematiche permettono di trovare punti deboli nel corpo maschile che possono essere eliminati dopo un po';
• l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno agli organi pelvici, compreso il tessuto erettile del pene;
• la produzione di ormoni androgeni e adrenalina, che contribuiscono alla normalizzazione del sistema nervoso, consentendo di affrontare rapidamente lo stress e la depressione;
• riempire il tronco di sangue, che contribuisce al suo allargamento;
• eliminazione della stagnazione;
• l'effetto positivo si manifesta dopo 3 mesi;
• numero minimo di effetti collaterali;
• dopo l'allenamento il tono muscolare aumenta e l'umore migliora;
• Se tutte le regole verranno rispettate non ci saranno complicazioni.

Per ottenere un effetto positivo in breve tempo, dovresti ricordare che la regolarità di tale allenamento è la cosa più importante. Non è necessario aspettarsi risultati immediati; Per aumentare le dimensioni del fallo di pochi centimetri, dovrai attendere diversi mesi con manipolazioni quotidiane.

Alcuni uomini, alla ricerca della lunghezza e del volume, trascurano tutte le regole e le raccomandazioni, il che ha gravi conseguenze.

Attività preparatorie

Come per qualsiasi attività fisica, cambiare taglia attraverso l’esercizio richiede misure preparatorie significative. Questi passaggi devono essere completati prima di qualsiasi allenamento per l’ingrandimento del pene. Questa soluzione non solo contribuisce all'elevata efficienza, ma aumenta anche la capacità degli elementi interni di sopportare carichi elevati e tutti i tipi di piegature, torsioni e aumento di pressione. Alcune semplici ma importanti regole servono come misure preparatorie; assomigliano a questo:

1. La preparazione inizia con la doccia o il bagno ed è importante utilizzare agenti antibatterici. Questo perché alcune procedure possono causare lievi danni alla pelle; potrebbe anche passare inosservato, ma è un percorso chiaro per l'ingresso dei microbi nel corpo.
2. Quindi asciugare con un asciugamano di spugna.
3. La zona inguinale, cioè il pene, deve essere riscaldata a fondo. Puoi usare un impacco caldo o semplicemente immergere il tuo pene in acqua riscaldata. Ciò contribuirà a rilassare gli elementi interni e renderli più suscettibili alla correzione.
4. Per alcuni esercizi potresti aver bisogno di un lubrificante. Non puoi rifiutarti di usarlo, quindi dovresti acquistare il tessuto in anticipo.
5. È importante prestare attenzione al posto giusto dove fare ginnastica; dovrebbe essere protetto da occhi indiscreti, poiché non tutti capiranno tali azioni. Alcuni esercizi richiedono la posizione sdraiata, quindi procurati un tappetino; È possibile acquistare un tappetino fitness speciale.

Dopo tutte le misure preparatorie, puoi continuare tu stesso con gli esercizi senza timore di complicazioni e danni agli organi. Tuttavia, le azioni improvvise e avventate dovrebbero essere abbandonate immediatamente.

Proprietà positive degli esercizi mattutini

Se non sai come ingrandire il tuo pene attraverso gli esercizi, puoi considerare le regole degli esercizi mattutini. Grazie a semplici manipolazioni potrai aumentare la tua “dignità” in breve tempo. Gli studi hanno dimostrato che gli esercizi mattutini hanno molti vantaggi, soprattutto, garantiscono un apporto di sangue di alta qualità al pene durante il giorno. Tali esercizi influenzano la ghiandola prostatica, eliminando la stitichezza che ha un effetto dannoso sul corpo. I benefici della ginnastica includono il seguente effetto:

• normalizzare la circolazione sanguigna;
• Questa è una meravigliosa prevenzione della prostatite.
• tendini e tessuti allungati, che contribuiscono all'allargamento;
• eliminare le malattie nelle prime fasi del loro sviluppo;
• migliorare la potenza;
• Stimola i muscoli che sostengono il pene in posizione eretta, rendendolo forte e potente.

La ginnastica ti consente di mantenere la potenza e aumentare le dimensioni per molti anni, richiedendo un minimo di tempo. Sebbene le manipolazioni debbano essere eseguite quotidianamente, altrimenti non si otterrà un risultato positivo. È necessario eseguire l'esercizio nel seguente ordine:

1. Iniziamo con le misure preparatorie; Vengono eseguiti quando l'organo è in uno stato calmo. È necessario compiere un'azione simile alla fase finale della minzione, durante la quale si effettua un leggero sforzo muscolare nella zona perineale per spremere completamente tutta l'urina. La stessa azione, ma di durata maggiore, va eseguita in preparazione agli esercizi mattutini. Il muscolo pubococcigeo viene stimolato; È come un'amaca tesa tra il coccige e l'osso pubico e funge da supporto per l'intero sistema genito-urinario. Questo esercizio ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo, principalmente rafforzando i muscoli, quindi dovrebbe essere eseguito quando possibile, ad esempio al lavoro, a riposo, negli ingorghi, negli affari. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma praticando per diversi giorni puoi ottenere un risultato positivo.
2. Dopo la preparazione si può passare alla fase successiva. Il modo migliore per farlo è aspettare l'erezione mattutina. Tuttavia, se dormi durante questo periodo, puoi portare il fallo stesso in uno stato eretto. Dovresti spogliarti completamente sotto la vita in modo che gli indumenti non ostacolino i movimenti o interferiscano con la normale circolazione sanguigna. È necessario stare in piedi, raddrizzarsi e prestare attenzione alla propria “dignità” e quindi eseguire l'azione di cui sopra con tensione nella zona perineale, mentre il pene deve muoversi. Di norma, il pene diventa più duro e addirittura si ingrandisce per un po'. Questo perché il muscolo pubococcigeo stimola il movimento
3. Ogni mattina devi fare questi movimenti. Il primo giorno ci sono circa 10 fluttuazioni, ma con ogni settimana successiva questo numero aumenta di 1-2. In questo caso, devi cercare di assicurarti che l'ampiezza sia la massima possibile. Non c'è bisogno di allarmarsi se il pene trema leggermente; Dopo un po' tutto dovrebbe migliorare.
4. Dopo alcuni mesi di tale allenamento, puoi passare agli esercizi con i pesi. Per riscaldarsi è necessario eseguire circa 20 vibrazioni e poi appendere un piccolo asciugamano sull'asta eretta. Ora devi eseguire le stesse azioni con un asciugamano, aumentando l'intensità e il numero di vibrazioni.
5. Dopo qualche tempo è possibile sostituire l'asciugamano con uno più grande per garantire il massimo carico.

Gli esercizi mattutini sono un ottimo modo non solo per aumentare la propria altezza, ma anche per normalizzare le condizioni generali del corpo, in particolare il sistema urogenitale. Inoltre, questo si noterà anche in una vita sessuale migliore.

Jelqing

Jelqing è un metodo efficace di correzione delle dimensioni praticato da diversi secoli. Questa tecnica consente di aumentare la lunghezza e lo spessore della “virilità”, riempiendo meglio il fallo di sangue ed eliminando completamente la congestione che ha un effetto dannoso sul sistema genito-urinario. Come risultato di manipolazioni speciali, una grande quantità di sangue viene forzata nel tronco. La forte pressione nella cavità interna provoca danni microscopici. Guariscono rapidamente e al loro posto si formano nuovi tessuti, anche se in quantità maggiori, quindi le loro dimensioni aumentano.

Prima di questi esercizi è necessario utilizzare abbondante lubrificante. Successivamente, portati in uno stato eretto, ma del 50%, massimo del 75%, ma non di più. Il più vicino possibile alla base, dovresti afferrare l'organo con l'indice e il pollice, stringere forte e muovere le dita ad anello verso la testa per alcuni secondi, mentre il pene dovrebbe essere parallelo al pavimento. Dopo che la maniglia ha raggiunto la testa, con l'altra mano devi anche stringere la base e rilasciare le dita vicino alla testa. Lo stesso processo viene ripetuto, ma con l'altra mano. Questi movimenti possono essere simili alla mungitura.

Dopo diverse ripetizioni di questo tipo, la "dignità" dovrebbe diventare più massiccia e più grande, indicando che è abbondantemente piena di sangue, quindi la procedura è stata eseguita correttamente. A prima vista può sembrare che le manipolazioni siano estremamente semplici e non sia affatto difficile metterle in atto, ma come dimostra la pratica, potrebbe essere necessario del tempo per padroneggiare l'esercizio.

È importante assicurarsi che i movimenti e la forza di serraggio siano simmetrici, altrimenti potrebbe verificarsi un'asimmetria del fallo, che si manifesta sotto forma di curvatura in una direzione e nell'altro lato cresce molto più velocemente. È importante garantire una pressione uniforme su tutta la superficie della canna. Molte persone aumentano la pressione davanti alla testa, provocando l’effetto “mazza da baseball”. Se la base è significativamente più piccola della testa, un tale organo non sembra attraente. Non dovresti dedicare più di 3-4 secondi ai movimenti. Allo stesso tempo, è importante monitorare costantemente l’erezione affinché non superi la soglia stabilita del 75%. Quando il pene è completamente eretto, è necessario fare una breve pausa in modo che l’erezione scenda al livello richiesto.

Se il pene è eretto per meno del 50%, il jelqing non produrrà alcun risultato positivo.

Dopo la procedura compaiono spesso punti neri o rossi sull'organo genitale; sono tracce di capillari rotti. Non c'è motivo di preoccuparsi, ma l'esercizio fisico dovrebbe essere evitato completamente fino alla guarigione. Se noti un deterioramento dell’erezione o addirittura la sua completa assenza, devi anche fare una pausa da queste manipolazioni. È meglio contattare un istituto medico in modo che il medico possa dirti come ripristinare la funzione riproduttiva e quando puoi continuare l'allenamento.

Se vuoi allungare il tuo pene, l'erezione dovrebbe essere del 50% e lo spessore dovrebbe essere del 70%. Nella fase iniziale è importante controllare la posizione del pene, ma dopo un po' i tessuti e gli elementi strutturali si abituano al carico, quindi l'erezione può essere aumentata fino all'80-90%.

Nel primo mese non si dovrebbe sovraccaricare l'organo, poiché il rischio di tutti i possibili effetti collaterali è elevato, di cui le lesioni sono le più gravi. Dovresti allenarti intensamente - ogni due giorni in modo che le cellule abbiano il tempo di riprendersi e non mettere in pericolo il sistema circolatorio e altri sistemi. È importante monitorare costantemente la correttezza dell'esercizio, così come il proprio aspetto e le proprie sensazioni. Se noti macchie o lividi sul tuo pene o compaiono dei disturbi caratteristici, è meglio interrompere l'attività fisica, almeno per un po'.

Dopo un mese, l'organo dovrebbe essersi adattato al carico, quindi è possibile aumentare l'intensità e la durata della procedura. Già in questa fase si può notare un aumento significativo della qualità delle erezioni, che ha un effetto positivo sulla vita sessuale dell'uomo. Dopo qualche mese, l'organo genitale acquisirà diversi centimetri in lunghezza e spessore. Questo periodo può essere accelerato se conduci uno stile di vita sano, abbandoni le cattive abitudini, adegui la tua dieta e aumenti le funzioni protettive del corpo. Tali manipolazioni non solo contribuiscono all’ingrandimento del pene, ma migliorano anche la salute generale, il che dà all’uomo fiducia nelle sue capacità e lo priva di molti complessi.

Collezione di Aaron Kemmer

Aaron Kemmer ha messo insieme degli esercizi per l'ingrandimento del pene e li ha descritti nel suo libro. L'essenza dei suoi metodi si basa sul fatto che il carico massimo dovrebbe essere applicato al muscolo interno dell'organo genitale. Questo può essere fatto in due modi: allungamento e compressione. In quest'ultimo caso è possibile aumentare lo spessore dell'organo, sebbene con il giusto approccio tali manipolazioni possano aumentare tutte le dimensioni.

Nel primo mese e mezzo, l'allenamento consiste in un esercizio molto semplice: allungamento del fallo; Tali azioni stressano meravigliosamente l'organo e lo preparano per manipolazioni più serie. Dopo un po' di tempo, puoi aumentare il carico e il numero di esercizi per garantire il 100% di successo. Ad esempio, le pressioni e gli allungamenti possono essere integrati con l'allenamento di Kegel; Non dovrebbero esserci effetti collaterali poiché questo metodo si basa maggiormente sulla componente psicologica. Il programma di allenamento potrebbe assomigliare a questo:

• tensione e compressione.
• Jelqing.
• Metodo Kegel.

La regolarità dell'allenamento dipende esclusivamente dall'uomo e dalle caratteristiche del suo organo sessuale; In questo caso, devi essere guidato dai tuoi sentimenti. Il libro afferma che gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte a settimana e che si dovrebbero impiegare circa 15 minuti per ogni sessione di allenamento. Tuttavia, la durata della manipolazione può essere prolungata a seconda dell'esperienza dell'uomo. Dopo che i primi risultati sono visibili, dovrebbero essere consolidati in modo che l'effetto duri a lungo. A tale scopo viene implementato un programma speciale, la cui durata è di circa 3 mesi. Se vuoi sapere come utilizzare gli esercizi per ingrandire il tuo pene, il video risponde a questa domanda:

Molti uomini usano dispositivi speciali per aumentare la loro "mascolinità", e coloro la cui situazione finanziaria lo consente utilizzano anche i servizi dei chirurghi. A quanto pare, puoi farne a meno se ci metti un po’ di impegno e pazienza. La cosa più importante in questi esercizi è il rispetto di tutte le regole e la regolarità. Gli esperti consigliano di combinarlo con giochi di ruolo che riempiranno la vostra vita sessuale con qualcosa di nuovo, soprattutto perché entrambe le metà sono interessate all’ingrandimento del pene.